PMSで病んでる時間が無駄すぎてつらい

PMSにより気分の落ち込みや苛立ちを強く感じてしまい、つらいです。人生で必要がない時間ナンバーワンだと思っている。無駄な病み期。無駄な鬱。。

妊娠後ルナルナのアプリを削除してしまったせいで生理前だということに気づかなかったりすると、あぶねーうっかり自殺するところだったぜ!と我にかえりますね。女性ホルモンに殺されるよ。冗談じゃなく。大人のくせに理由もなくこんなにナーバスでやる気もなくなってもうだめだ、となってしまう。自分がキモいし子どもにも悪影響なので、なんとか下記のことを意識して乗り越えています。

 

PMSを乗り切る対策

  • ちゃんとルナルナを確認し、生理前だから仕方ないと心の準備をしておく
  • いつもより自分を甘やかし、労わる

私の場合、食べたい!と思ったものを我慢せず食べる、ほしい!と思ったものを我慢せず買う(経済状況にあわせて)などです。

  • なるべく規則正しく生活する
  • イライラしたらわざとポジティブな言葉を口に出す

例えば育児でイライラしたら、可愛い!好き!とたくさん口に出す。子どもが原因でイライラするのではない、女性ホルモンが原因でイライラしているのだ。同じ行動を子どもがしても、こちらの精神状態で受け取り方は変わるのだ。

  • 漢方を飲む

そもそも目的は違うんだけど、別件で抑肝散という漢方を飲み出したらPMSが少しマシになりました。精神を落ち着かせる的な…。別居の件でいろいろあり、急激に痩せたり気が立ちすぎたり自分でもやばいと思って漢方内科にかかったらこれを処方されました。私には合っていたようです。認知症の人にも処方されたりする漢方です。

0歳児がいる場合の防災対策

平成の終わりに日本に何が起こっているのか。自然災害怖い。ささやかな募金くらいしかできない私です。私が過去に経験した災害は中越地震東日本大震災(北関東に住んでいた頃)です。幸いなことに被害は甚大ではありませんでした。その時から簡単な防災セットを持つようになりましたね。

 

大人用の防災への備え

市販の防災グッズを参考にして、100均などで購入。寝室のクローゼットの中に設置していました。しかも私の分のみ。笑 別居に伴い置いてきてしまったので、とりに行きたいところです。

  • 水 2|×1、500ml×3
  • 電池式懐中電灯(どのサイズの電池でも対応するやつ)
  • 軍手
  • マスク
  • バスタオル
  • カイロ
  • 衛生用品(ウェットシート、生理用品など)
  • ホイッスル(100均)
  • サランラップ
  • 雨がっぱ
  • トイレットペーパー ひとつ
  • 着替え(下着など)
  • 非常食(カップラーメン、缶詰、お菓子、飴など)
  • 携帯トイレ
  • 身分証、貴重品のコピー
  • 現金

 

足りないので追加したいもの

  • ラジオ
  • 手動式ライト
  • スマホの充電器
  • ヘルメット
  • レジャーシート
  • スリッパ
  • 衛生用品を充実させたい
  • 非常食を充実させたい

 

赤ちゃん用の防災対策

以前はリュックサックに入れていたのですが、今は段ボールに入れて玄関の近くに置いてあります。基本的にミルクやおむつはストックを常にそこにひとつ入れておいて、無くなったら補充する形です。立地的に車で避難すると予想されるので、リュックにこだわらず段ボールをそのまま車に積めばよいという形にしています。

  • ミルク
  • 離乳食(和光堂のやつ。3食×3日分)、おやつ
  • 哺乳瓶
  • おむつ 
  • おしりふき 
  • 母子手帳、保険証など
  • 着替え(2日分くらい)
  • バスタオル
  • ゴミ袋

 

どうしても荷物が多くなってしまうので、段ボールに入れるかリュックに入れるか、はたまた他のものに入れるか決まりません。調べていたら蓋つきのバケツに入れるのも便利らしいです。大人用のものは車に積んでおいて、赤ちゃん用のものはリュックにしようかなあ…。備えあれば憂いなし!

 

今週のお題「わが家の防災対策」

靴二足で夏を過ごしてしまった

f:id:minorione:20180911205518j:image

6〜8月をこの二足で乗り切りました。これしか靴を持ってこなかったためです。パートの行き帰りと買い物、子どもとのお出かけなど普段の日常を送るために私に必要な靴はこれだけでした。笑

 

  • ポインテッドトゥパンプス

エスペランサのもの。ぺたんこで履きやすい。オールシーズン履いています。

  • サンダル

魚の鱗のような不思議なサンダル。キスコのもの。ペディキュアしなくても裸足で履けるサンダルが欲しくて購入。気に入りすぎて夏は基本これを履いてしまう。

 

唐揚げでハイカラ

唐揚げとハイボール、最高ですね。家飲みするならホワイトホースが好きです。

 

 

材料

  • 鳥もも肉 好きなだけ。切れてるのを買うと楽
  • しょう油
  • 砂糖
  • 生姜のすりおろし
  • にんにくのすりおろし
  • 片栗粉、小麦粉

 

ウイスキーがお好きでしょう♫

①鳥もも肉をひたるくらいの水につけ、3〜5分くらいおく

②水を適当に捨て、塩を適量振り、揉み込んで5分くらいおく

③なんか濁った水が出るので捨て、念入りに水をきる

f:id:minorione:20180905213839j:image

④水きりした鳥もも肉をボールに移し、調味料をお好みの量入れてもみもみする

⑤片栗粉と小麦粉を好きな割合で入れてもむ。サクサク系が好きなら片栗粉のみで多めに入れるとよい

f:id:minorione:20180905214123j:image

⑥油で揚げる。息子が泣いてしまい、なんやかんややってたらやや焦げてしまった。

f:id:minorione:20180905214433j:image

爪楊枝で刺して、透明な汁がでてきたら火が通っている。一度揚げでもおいしいが、二度揚げするとよりカラッとしておいしい。食べる直前に二度揚げすれば熱々を食べられるのも幸せでよい

 

実食

f:id:minorione:20180905214735j:image

お肉がジューシーでうまい。ハイボールもうまい。しあわせしあわせ。今日の夕ご飯は、唐揚げ、キスのフライ(頂き物)、イカのにんにくバターしょう油炒め、きゅうりサラダでした。

車が臭いのでどうにかしたい件

車内が臭う気がして気が気じゃない日々です。ドアを開けた瞬間「…うーん?」と一瞬鼻がぴくっとする。同乗した何人かに確認したところ、なんとなく臭うよね、と言われました。

タバコは同乗する人が吸うならご自由にというくらいで自分では吸いません。どちらかといえば食品系の臭いなのか。うっかり数日忘れてたコンビニのゴミのせなのか。ミルクこぼしたりもしたし…。車ってこんなもんだよ〜芳香剤を置けば解決するよ〜と言われたのですが、根本的に臭さをなくす手段はないものか。赤ちゃんがいるので芳香剤はあんまり使いたくないというのもあります。

 

まず拭き掃除をしてみた

ネットで調べた車内を食器用洗剤を薄めて雑巾でふく→ただの水でふく→乾拭きするという手順を試してみました。考えたらこの車に乗って6年、車内を清掃したことなど数えるほどしかありません。恐ろしいですね。天井、シート、ドアの内側など全てを拭くと雑巾から黒い水が…臭いのもとになる汚れが取れているのでしょうか。掃除をした直後は、心なしか臭わない気がしました。次の日、車に乗り込むと、やはりうっすら臭う…。しかし臭いの軽減は確実にしました。

 

換気してみる

晴れた昼間に4時間ほど、ドアを開けて換気してみました。これはあんまり効果がなかった…。

 

手作り消臭剤をおいてみる

重曹が消臭剤になると知り、空き瓶に重曹をいれ、布で蓋をして車内におくことにしました。ほんとはエッセンシャルオイルなどで好みの香りをつけるといいらしい。ミントとゼラニウムの香りが好きで所持しているのですが、別居中で置いてきてしまったので今回は男らしく重曹のみです。この際、もう面倒くさいので市販の芳香剤でもいいのですが、あれ高いよね。1ヶ月しか持たないくせにさ。しかも最初は匂いが強いしさ。などと理由をつけて買っていません。重曹で様子を見ることにします。

今気になるのは人気のカーメイトの消臭剤。どうしようもなかったらこれを買ってみます。

いかんせん、車に興味がなく生活のために仕方なく所持しているので愛があまりないという。オイル交換とか普通に1,000キロくらいオーバーしちゃうもんね。忘れちゃって。掃除だけはきちんとして気持ちよく使おうと思います。

でっかい病院では受付でiPad配ったらいいんじゃないかなという話

病院の医事課でパートをしていて思う。こんなに医療従事者以外の人員を配置せずに受付でiPadでも配ればいいやないか…と。ちなみに、ただの素人の思いつきです。

 

  • まず診察券と保険証を機械にとおす

来院したらみんな再来機みたいのでだいたい受付するだろう。そこでiPadを受け取る。忘れた人は再来機の画面で個人情報を入力し、一致すればiPadが受け取れる。保険証にはお薬手帳的な情報も全て網羅されていることにする。というか、マイナンバーではやくこれをやってほしい。はやく保険証と一体化してペーパーレスにしてくれ。

 

  • iPadに各人の本日のスケジュール、現在の待ち時間などが表示される

今日はひとつの科だけかかるのか、併診なのか、検査はあるのか、などを全てiPadが表示してくれるのだ。音声と字幕で「最初の予約は内科9時〇〇先生です。診察前にレントゲン撮影があります。場所はこちらです」と案内がでる。そして診察までの推定待ち時間、順番が近づいた際はバイブレーションで知らせてくれる機能がついている(フードコートみたいに)。

ちなみにiPadにはそれぞれ位置情報を取得でき、不在の患者の場所がすぐわかる。

 

  • 診察に呼ばれたら、iPadを看護師にわたす

診察室にて看護師にiPadをわたす。ドクターズクラークでもよい。診察終了後、iPadを返してもらって会計窓口や次の予約の科へ行く。院内処方のものは薬局でiPadを渡して処方してもらう。

 

急患や具合が悪くiPadを持てない人は別だが、予約できてる患者はだいたい持てるのではないか。操作は難しくなく、文字も大きくして見やすくする。

 

アナログな病院に勤めている

私がいる病院は地域の総合病院的なポジションであるが、アナログぶりにびっくりする。まず、カルテが紙だ。びびった。それを診察室に人の手で順番通りに運ぶのである。意味がわからない。併診の時など、カルテを他の科まで取りにいかなくてはならない時がある。運ぶ時もある。この時間て無駄だよなア…としみじみしてしまう。AIが仕事を奪うと言われているが、奪ってもらって結構という感じである。検査の案内や併診時の時間調節(大抵予約時間より大幅におまたせしてしまう。そこで他の科の混み具合と順番を確認し、効率的に回れるようにする)など、機械がやってくれれば喜んで仕事を譲りたい。人の手でやるからミスとかも起こるのであって、電子カルテの導入を願うばかりだ。まあ人件費の方が安いんだろうね。せめてカルテだけでもお願いしたいところだ。

焼きナスの油淋鶏ソースを作ったよ

ナスの消費に困っています。ありがたいことだけど早く食べないと捨てることになるので、必死に毎日手を替え品を替えナスを食べています。美容院でみた雑誌にレシピが載っていたので、作ってみました。私の記憶ではダンチュウのマヨネーズ号(多分去年のやつ)に載っていたと思うのだけど、マヨネーズ号にこのレシピ載るかなあ…違ったらすみません。

技あり! dancyuマヨネーズ (dancyu特別編集 プレジデントムック)

技あり! dancyuマヨネーズ (dancyu特別編集 プレジデントムック)

 

関係ないけど美容院で出される雑誌って「あ、見かけから私はこんな風に思われてるのか…」てなるよね。ずっと思っているけど美容院はiPadでdマガジン見せてくれればいいと思う。ひとつのIDで4つの端末まで使えるし。お客も好みの雑誌読めるし。私dマガジン推しマンだからさ。どうでしょうか。

 

材料

  • ナス 2本
  • ごま油 大さじ2
  • 長ネギ 6センチ
  • パクチー 適量

油淋鶏ソース

  • 米酢 大さじ2
  • しょう油 大さじ1
  • 砂糖 小さじ2
  • 白ごま 大さじ1
  • 生姜のみじん切り 大さじ1
  • 鷹の爪 一本分

 

作るでござる

①油淋鶏ソースをつくる。調味料を全てまぜる。米酢がないので普通のお酢でつくる。鷹の爪はお好みで足す。

f:id:minorione:20180903212631j:image

②ナスを5ミリくらいの厚さに切り、ごま油を熱したフライパンで両面をよく焼く。焼けたら皿に盛る。(でかいナスを使ったので量が多い…)

f:id:minorione:20180903212655j:image

③ソースをかけ、切ったネギをのせる。レシピではネギは斜め切りとあったが面倒なので冷凍してあった小口切りのもので代用。パクチーは苦手なのでのせない。

f:id:minorione:20180903212956j:image

 

実食

お酢と白ごまが合う。さっぱり、のちピリッとうまい。アルコールが進む。適当につくってしまったし本来の油淋鶏の味がわからないけど、とにかく手間がかからないのにおいしいです。ナス料理のレパートリーのひとつとして覚えておきたいと思いました。今日の夕ご飯はこちらと青椒肉絲クックドゥ。間違いないうまさ)、冷奴でした。